蛋殼跟練app標(biāo)準(zhǔn)版是一款女性專用的健康鍛煉軟件，這款軟件有著清爽的界面，用戶使用方便，這里的健身方法非常豐富，能夠幫助你解決各種各樣的健身問題，例如各種腿型問題、天鵝臂、一字肩、收副乳、生理期運動、瘦腿、蜜桃臀、馬甲線、產(chǎn)后修復(fù)等，還是免費使用的，能夠很好的糾正你的形態(tài)，需要的朋友千萬不要錯過~

蛋殼跟練app標(biāo)準(zhǔn)版女性朋友保持好身材的方法

1、女性在生活中飲食方面千萬要注意，肉食一定要減少，特別是牛肉一類的食品，因為肉類食品增加脂肪會十分快，造成身體的肥胖。因此吃肉食對身材傷害最大，女性朋友們一定要注意！

2、女孩子想要保持好的身材，那么自己平時要注意多喝水，因為喝水比較多的話，會促進(jìn)身體的內(nèi)分泌均衡，這樣你的身體營養(yǎng)就會均衡，因此身材就會越來越好，大家記住不要喝飲料，只喝白開水！

3、蔬菜里面的營養(yǎng)十分豐富，特別是西藍(lán)花、黃瓜、胡蘿卜、芹菜、西紅柿。這些蔬菜礦物質(zhì)含量高，而且各類維生素也比較豐富，可以幫助女性塑造自己的身材，建議大家一定要注意！

4、女性在生活中還要多吃一些水果，水果不僅僅是營養(yǎng)豐富的食品，更能促進(jìn)人體排毒，比如蘋果、香蕉、桔子都是很好的水果，可以為女孩身材塑形打下良好的基礎(chǔ)。

5、擁有一副好身材，必須要有一個良好的作息習(xí)慣，女孩子保持身材更加重要。因為如果你的作息時間不固定，不規(guī)律。那么你的身體會沉淀毒素，久而久之你的身材就會肥胖，因此大家一定要注意作息時間。

6、我們一定要注意的保持鍛煉，這樣你的身材才能夠完美。推薦女性朋友們可以考慮瑜伽運動，因為瑜伽可以拉伸人體的肌肉，拉伸你的骨骼，這樣一來你的身材就會得到最好的鍛煉！

7、女性應(yīng)該參加游泳運動，因為游泳運動是女性保持身材的一個最佳運動，游泳的時候全身肌肉得到鍛煉，同時身體得到拉伸，長期堅持你的身材自然會越來越好，大家一定要試一下！

蛋殼跟練app標(biāo)準(zhǔn)版使用說明

1、打開應(yīng)用首頁，隨便找一個跟練計劃打開，其實打開的就是視頻。

2、要登賬號，點擊“開始你的訓(xùn)練”才能看視頻，然而小編不是女孩子就不跟著練了。

3、進(jìn)去開始跟練后，看看視頻界面有沒有緩存的按鈕，如果沒有就說明不讓下載緩存，沒辦法啦。

4、可以看看別的塑身計劃

5、比如這個美腿計劃，感覺很棒阿有沒有

差不多就到這里，軟件更多功能還是要自己摸索~

蛋殼跟練app標(biāo)準(zhǔn)版應(yīng)用特色

1、海量跟練視頻，覆蓋全身所有訓(xùn)練部位

2、女生體態(tài)評估，專項問題矯正塑形

3、視頻跟練計劃，科學(xué)規(guī)劃練你想練

4、智能訓(xùn)練日歷，量身定制隨你而變

5、訓(xùn)練+互動，與姐妹們一起見證蛻變

蛋殼跟練app標(biāo)準(zhǔn)版軟件優(yōu)勢

1、大家可以通過寫評論的方式參與課程互動，與更多小伙伴一起學(xué)習(xí)課程知識

2、能夠便捷的查看到自己參加的塑身計劃，通過制作學(xué)習(xí)計劃的方式堅持學(xué)習(xí)

3、每天的訓(xùn)練情況都有詳細(xì)的統(tǒng)計，并智能記錄訓(xùn)練時長和累計訓(xùn)練時長數(shù)據(jù)

4、豐富的課程庫內(nèi)容，任意挑選喜歡的課程，通過平臺提供的視頻課程開始學(xué)習(xí)

5、能夠清晰的查看自己緩存課程的情況，知曉課程緩存進(jìn)度，掌握緩存課程名單

6、能夠?qū)⑻峁┑恼n程進(jìn)行投屏觀看，大屏幕觀看健身課程，更清楚的查看健身動作