增高鍛煉app正式版是一款相當(dāng)好用的增高運(yùn)動(dòng)健身軟件，軟件有著非常清爽的界面，用戶能夠快速上手，使用起來超級(jí)方便，男女皆宜，適用于多個(gè)年齡層，而且這里健身都是非常健康的，非常有效，本小編親自體驗(yàn)過，非常有效，強(qiáng)烈推薦大家使用，非常值得大家下載使用!

增高鍛煉app正式版各年齡段狀況

1-12歲：孩子每年長(zhǎng)高約6厘米。

12-18歲：青春期的孩子成長(zhǎng)速度會(huì)加快，每年長(zhǎng)高約10厘米。

19-25歲：18歲以后，因激素變化，生長(zhǎng)速度會(huì)減緩，但仍有機(jī)會(huì)再長(zhǎng)高2.5-5厘米。

25-40歲：25歲之后就比較難長(zhǎng)高了，但也不是不可能。

40歲后，我們的身高才會(huì)開始縮水。

沒錯(cuò)!即使過了18歲，你還是能夠長(zhǎng)高!通過這些經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明的運(yùn)動(dòng)，你不但能再長(zhǎng)高幾厘米，還能擁有更強(qiáng)健的骨骼。

增高鍛煉app正式版增高小貼士

1、保持良好的姿勢(shì)

你的坐姿和站立姿勢(shì)會(huì)影響你的身高。姿勢(shì)不佳會(huì)使你看起來比你的實(shí)際身高更矮。

理想的姿勢(shì)是肩膀向后，背部挺直，頭部與身體成一條線的姿勢(shì)。

良好的姿勢(shì)不僅可以拉直脊柱，放松肌肉，增加身高，還可以防止因姿勢(shì)不良引起的頸部和背部疼痛。

2、有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)可以拉伸你的肌肉和韌帶，促進(jìn)你的成長(zhǎng)。除了我們的訓(xùn)練計(jì)劃中的練習(xí)，一些有氧運(yùn)動(dòng)也可以幫助你增加身高，如游泳，騎自行車，跳繩等。

特別是游泳，游泳可以拉伸你的脊椎，當(dāng)你游泳時(shí)，水可以抵消重力對(duì)脊柱的影響。蛙泳是增高的最佳選擇。

3、練習(xí)瑜伽

表演瑜伽可以釋放壓力，放松身體。它導(dǎo)致生長(zhǎng)激素的釋放。

進(jìn)行瑜伽以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和均衡的營(yíng)養(yǎng)，以最大限度地提高效果。

除了刺激生長(zhǎng)激素，練習(xí)瑜伽可以幫助你減輕背部壓力，糾正不良姿勢(shì)，讓你站得更直。它有助于身體的整體發(fā)育。

增高鍛煉app正式版功能介紹

專業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃

-所有鍛煉均由專業(yè)人士設(shè)計(jì)

-簡(jiǎn)單易懂的動(dòng)畫和視頻指導(dǎo)

-有效的伸展鍛煉，瑜伽，有氧運(yùn)動(dòng)等

-每天只需8-14分鐘，在家就能鍛煉，幫您獲得更好的身材

科學(xué)的飲食計(jì)劃

-每天都有不同的飲食建議，食物多樣，富含促進(jìn)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)素。

• 鈣。有助于骨骼生長(zhǎng)。

• 蛋白質(zhì)。有助于增長(zhǎng)肌肉。

• 維生素。促進(jìn)鈣的吸收。

睡眠追蹤器

-設(shè)置目標(biāo)睡眠時(shí)間以獲得充足的睡眠

-記錄您的每日睡眠時(shí)間

-在圖表中記錄查看您的睡眠

增高鍛煉app正式版軟件特色

1、增高每個(gè)人

男女，和兒童，18歲以前和18歲都可以使用該軟件增高。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

所有增加的鍛煉都是由專業(yè)人士設(shè)計(jì)的，具有易于理解的動(dòng)畫和視頻指導(dǎo)。高效的伸展運(yùn)動(dòng)，瑜伽，健美操等，每天鍛煉814分鐘，并在家中增加。

3、飲食計(jì)劃

每日飲食計(jì)劃，以幫助您達(dá)到潛在的高度推薦各種富含營(yíng)養(yǎng)素的食物(鈣，蛋白質(zhì)，維生素)，以促進(jìn)高增長(zhǎng)。

4、增加提示

增加提示，以幫助您快速，高技巧，涵蓋食物，運(yùn)動(dòng)，姿勢(shì)，敷料等。

5、睡眠跟蹤輔助增加

設(shè)置目標(biāo)睡眠時(shí)間以獲得足夠的睡眠，記錄每日睡眠時(shí)間，記錄和查看圖表中的睡眠。