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凱格爾運(yùn)動(dòng)

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凱格爾運(yùn)動(dòng) v2.5.8安卓版

  • 授權(quán)方式:免費(fèi)版
  • 軟件類別:國(guó)產(chǎn)軟件
  • 軟件大?。?18MB
  • 推薦星級(jí):
  • 軟件語言:簡(jiǎn)體中文
  • 更新時(shí)間:2025-09-26
  • 運(yùn)行環(huán)境:Android
  • 開發(fā)商:重慶百世鐵科技有限公司 [權(quán)限]
  • 本地下載文件大小:118MB

  • 軟件介紹
  • 軟件截圖
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軟件標(biāo)簽:

凱格爾運(yùn)動(dòng)app是一款能夠提供個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案的運(yùn)動(dòng)健身軟件,能夠通過評(píng)估生成定制計(jì)劃。軟件擁有真人視頻跟練、新手教程及定時(shí)提醒功能,還能夠支持記錄體重、圍度、經(jīng)期等健康數(shù)據(jù),特別包含產(chǎn)后修復(fù)指導(dǎo)。課程分階段設(shè)計(jì),搭配數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),幫助用戶循序漸進(jìn)、堅(jiān)持鍛煉,尤其適合女性用戶進(jìn)行盆底肌、腹直肌等專項(xiàng)訓(xùn)練。

凱格爾運(yùn)動(dòng)軟件使用方法

1、新用戶建議先進(jìn)入訓(xùn)練頁面,選擇“立即評(píng)估,獲取計(jì)劃”,根據(jù)引導(dǎo)完成身體評(píng)估以生成個(gè)人運(yùn)動(dòng)方案。

凱格爾運(yùn)動(dòng)

2、評(píng)估結(jié)束后,在課程頁面,程序會(huì)依據(jù)您的評(píng)估結(jié)果推薦合適課程。

凱格爾運(yùn)動(dòng)

3、隨后開啟課程,跟隨視頻指導(dǎo)進(jìn)行訓(xùn)練即可。

凱格爾運(yùn)動(dòng)

凱格爾運(yùn)動(dòng)軟件功能

1、個(gè)人定制方案

我們理解每位用戶需求不同,因此為各類人群設(shè)計(jì)了專屬訓(xùn)練計(jì)劃。

2、真人視頻跟練

配備真人動(dòng)作演示與詳細(xì)講解,助您輕松掌握正確鍛煉方法。

3、新手視頻指導(dǎo)

針對(duì)呼吸、發(fā)力等常見問題制作視頻教程,為您解答訓(xùn)練疑惑。

4、定時(shí)提醒功能

可自定義提醒時(shí)間,也支持智能提醒,早晚督促您堅(jiān)持鍛煉。

5、每日數(shù)據(jù)記錄

記錄個(gè)人身體數(shù)據(jù),精準(zhǔn)計(jì)算BMI,提供36條產(chǎn)后恢復(fù)計(jì)劃,全面陪伴產(chǎn)褥期。

體重:每日記錄體重變化,上傳照片直觀對(duì)比身形改變。

腹直?。褐笇?dǎo)正確測(cè)量腹直肌分離情況,判斷類型并提供有效恢復(fù)方法。

三維記錄:全面記錄腰圍、腿圍、臀圍等身體數(shù)據(jù),追蹤塑形進(jìn)程。

月經(jīng)記錄:簡(jiǎn)潔明了的經(jīng)期記錄功能,提供經(jīng)期提示、預(yù)測(cè)及排卵期標(biāo)記。

盆底肌力測(cè)試:專業(yè)盆底肌力評(píng)估,幫助您了解肌力變化。

(后續(xù)將推出喝水記錄、產(chǎn)后食譜查詢等功能)

凱格爾運(yùn)動(dòng)軟件亮點(diǎn)

1、指導(dǎo)詳盡

配備系列輔助動(dòng)畫,讓您輕松掌握要領(lǐng),做到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

2、輕松愉快

真人視頻指導(dǎo)結(jié)合悅耳音效,打破傳統(tǒng)訓(xùn)練的單調(diào)感。

3、課程豐富

包含三大階段、近百節(jié)訓(xùn)練課程,難度循序漸進(jìn),助您持續(xù)堅(jiān)持。

4、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

強(qiáng)大的訓(xùn)練記錄功能,助您跟進(jìn)每日進(jìn)度,見證自身提升。

凱格爾運(yùn)動(dòng)軟件常見問題

凱格爾運(yùn)動(dòng)是什么?

凱格爾運(yùn)動(dòng)又稱骨盆底肌肉練習(xí),常用于改善陰道脫垂及預(yù)防子宮脫垂,對(duì)男性前列腺健康亦有助益。方法如下:

1、平躺屈膝,收縮臀部肌肉并向上提肛。

2、緊閉尿道、陰道及肛門。

3、從陰道入口開始上提,逐步向上持續(xù)3秒;初練時(shí)每組10次,每日3組,熟練后可增至每組25次。

4、保持骨盆底肌肉收縮5秒后緩慢放松,間隔5-10秒重復(fù)。

5、練習(xí)時(shí)保持正常呼吸,確保身體其他部位放松。

權(quán)限要求

擁有完全的網(wǎng)絡(luò)訪問權(quán)限 允許該應(yīng)用創(chuàng)建網(wǎng)絡(luò)套接字和使用自定義網(wǎng)絡(luò)協(xié)議。瀏覽器和其他某些應(yīng)用提供了向互聯(lián)網(wǎng)發(fā)送數(shù)據(jù)的途徑,因此應(yīng)用無需該權(quán)限即可向互聯(lián)網(wǎng)發(fā)送數(shù)據(jù)。 ------------------------------------- 修改或刪除您的SD卡中的內(nèi)容 允許應(yīng)用寫入SD卡。 ------------------------------------- 讀取您的SD卡中的內(nèi)容 允許應(yīng)用讀取您SD卡的內(nèi)容。 ------------------------------------- 查看WLAN連接 允許該應(yīng)用查看WLAN網(wǎng)絡(luò)的相關(guān)信息,例如是否啟用了WLAN以及連接的WLAN設(shè)備的名稱。 ------------------------------------- 查看網(wǎng)絡(luò)連接 允許該應(yīng)用查看網(wǎng)絡(luò)連接的相關(guān)信息,例如存在和連接的網(wǎng)絡(luò)。 ------------------------------------- 更改網(wǎng)絡(luò)連接性 允許應(yīng)用更改網(wǎng)絡(luò)連接的狀態(tài)。 ------------------------------------- 連接WLAN網(wǎng)絡(luò)和斷開連接 允許該應(yīng)用與WLAN接入點(diǎn)建立和斷開連接,以及更改WLAN網(wǎng)絡(luò)的設(shè)備配置。 ------------------------------------- 請(qǐng)求安裝文件包 允許應(yīng)用請(qǐng)求安裝文件包。 ------------------------------------- 控制振動(dòng) 允許應(yīng)用控制振動(dòng)器。 ------------------------------------- 防止手機(jī)休眠 允許應(yīng)用阻止手機(jī)進(jìn)入休眠狀態(tài)。 ------------------------------------- 讀取日歷活動(dòng)和機(jī)密信息 允許該應(yīng)用讀取您手機(jī)上存儲(chǔ)的所有日歷活動(dòng),包括朋友或同事的活動(dòng)。此權(quán)限可讓該應(yīng)用分享或保存您的日歷數(shù)據(jù),而不論這些數(shù)據(jù)是否屬于機(jī)密或敏感內(nèi)容。 ------------------------------------- 添加或修改日歷活動(dòng),并在所有者不知情的情況下向邀請(qǐng)對(duì)象發(fā)送電子郵件 允許該應(yīng)用添加、刪除、更改您可在手機(jī)上修改的活動(dòng),包括朋友或同事的活動(dòng)。此權(quán)限可讓該應(yīng)用冒充日歷所有者發(fā)送消息,或在所有者不知情的情況下修改活動(dòng)。 ------------------------------------- 修改系統(tǒng)設(shè)置 允許應(yīng)用修改系統(tǒng)的設(shè)置數(shù)據(jù)。惡意應(yīng)用可能會(huì)破壞您的系統(tǒng)配置。 ------------------------------------- 更改您的音頻設(shè)置 允許該應(yīng)用修改全局音頻設(shè)置,例如音量和用于輸出的揚(yáng)聲器。 ------------------------------------- 拍攝照片和視頻 允許該應(yīng)用使用相機(jī)拍攝照片和視頻。此權(quán)限可讓該應(yīng)用隨時(shí)使用相機(jī),而無需您的確認(rèn)。 ------------------------------------- 與藍(lán)牙設(shè)備配對(duì) 允許該應(yīng)用查看手機(jī)上的藍(lán)牙配置,以及與配對(duì)設(shè)備建立連接或接受其連接請(qǐng)求。 ------------------------------------- 允許接收WLAN多播 允許該應(yīng)用使用多播地址接收發(fā)送到WLAN網(wǎng)絡(luò)上所有設(shè)備(而不僅僅是您的手機(jī))的數(shù)據(jù)包。該操作的耗電量比非多播模式要大。 ------------------------------------- 開機(jī)啟動(dòng) 允許應(yīng)用在系統(tǒng)完成引導(dǎo)后立即自動(dòng)啟動(dòng)。這樣可能會(huì)延長(zhǎng)手機(jī)的啟動(dòng)時(shí)間,并允許應(yīng)用始終運(yùn)行,從而導(dǎo)致手機(jī)總體運(yùn)行速度減慢。 ------------------------------------- 讀取手機(jī)狀態(tài)和身份 允許該應(yīng)用訪問設(shè)備的電話功能。此權(quán)限可讓該應(yīng)用確定本機(jī)號(hào)碼和設(shè)備 ID、是否正處于通話狀態(tài)以及撥打的號(hào)碼。 ------------------------------------- 檢索正在運(yùn)行的應(yīng)用 允許該應(yīng)用檢索近期運(yùn)行的和當(dāng)前正在運(yùn)行的任務(wù)的相關(guān)信息。此權(quán)限可讓該應(yīng)用了解設(shè)備上使用了哪些應(yīng)用。 -------------------------------------

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